１．ヨーガについて

ヨーガとは、現代ではいろいろな意味で使われているようです。

伝統的なヨーガのように、大いなる存在とのつながりを求めるためのアプローチであったり、

現代的なヨーガのように、身体的な柔軟性や美しさを求めるものであったり、

心身のバランスを崩しやすい時代にあってはそれらの調和を目指し心の安らぎを目指すものであったり、

あるいは、心と身体の健康を目指すものであったり、

いろいろな人がいろいろな目的のためにヨーガに期待を寄せているように思います。

この教室では、伝統的なヨーガの技法を大切にしながら、現代的なトレーニングの要素を加え、

それぞれの方が目指す目的に向けて、心と身体にアプローチしていきます。

具体的には、瞑想・呼吸法・アーサナと言われるヨーガの体操、スロートレ・アイソメトリック等を加えて実践していきます。

そして、必要であればマインドフルネスの要素を取り入れることも十分に可能です。

2.　マインドフルネスについて

マインドフルネスというのは、もともとはお釈迦さんの説いた苦しみを克服するための訓練方法です。

したがって、その方法はお釈迦さんの信念を基にしていますが、その信念を信じるものでは全くありません。

あくまでもマインドフルネスは心と言われるものの訓練方法です。

その訓練方法は瞑想を基本にとして構成されていますが、とても理に適った方法です。

特に現代の科学的知見をもとに理解することができますし、そう理解することで訓練の意味がよく分かると思います。

Ｌｉｔｔｌｅ　Ｓｔｅｐｓ　では、その様に講座を進めていきます。

マインドフルネスを利用する最近の流れでは、臨床心理、医学（心療内科、精神科、看護など）、教育、企業の能力開発などに利用されつつあります。

　臨床心理・医療では、MBSR、MBCT、ACT、など、

　教育の分野では、ドットB、

　企業の能力開発では、SIY、

　などの定型的な手順を踏んだプログラムになっています。

ここでは、その様なプログラムとは異なる形で行われます。

どちらかと言えば、お釈迦さんが考えたであろう目的に向かった方法を取っていこうと思っています。

したがって、ここでの訓練が進めば、上記の分野への理解や、あるいは現代の哲学や社会科学などの新たな理解への糸口につながるかもしれません。